Bonjour, comment avez-vous dormi aujourd'hui?Quand vous êtes-vous senti vraiment bien réveillé et en forme le matin pour la dernière fois ? |
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Nous dormons moins - mais est-ce que nous vivons mieux ?Notre vie devient plus intense, nos journées tous les jours un peu plus longues. Depuis les années 50, nous avons réduit notre sommeil de 2 heures en moyenne! De plus, nos habitudes naturelles ont changé, nous pouvons regarder un film à n'importe quelle heure, manger encore à 22:00 si nécessaire, ou encore d'autres personnes s'entraînent à ces heures tardives au fitness. |
25% des français ont des troubles de sommeilLe résultat est de plus en plus de personnes ont un sommeil perturbé. On estime que plus de 25% des français ont des troubles de sommeil, dont il y a une certaine partie avec des indications médicales comme par exemple l'apnée mais il y a aussi une grande partie qui suite à un manque d'hygiène de sommeil a de graves problèmes de sommeil et souffre de leur fatigue toute la journée. |
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L'hygiène de sommeil, ça s'apprendDe la même manière qu'un régime ne sert à rien si on ne change pas ses habitudes, de la même manière nous devons changer nos habitudes pour améliorer notre hygiène de sommeil et comme ça regagner en qualité de vie. | |
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